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你好，我是忍冬。

好多东说念主王人说刘邦是混混，取得的树立便是气运好，本体上刘邦是情愫阻抑祖师爷。

他的强大不是咱们不详遐想的，可是通过他，咱们不详学习到情愫 ABC 表面，也变得强大。

   

什么是情愫 ABC 表面？

情愫 ABC 表面是由好意思国情绪学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）提议的，用于评释情愫响应是如何由个体对事件的感知和评价所决定的。

在这个表面中，A 代表 Activating event（外界事件），即触发情愫的外部事件；B 代表 Belief（信念），即个体对事件的内在评价和信念；C 代表 Consequence（响应），即情愫和算作上的响应。

中枢不雅点是，情愫响应 C 并非平直由事件 A 引起，而是由个体对事件的信念 B 所决定。

   

不异的事情，不同的着力

情愫 ABC 表面强调，咱们的情愫和算作响应是由咱们对事件的评释和评价所决定的，而不是事件自身。这意味着，濒临并吞事件，不同的东说念主可能会有不同的情愫响应，这取决于他们各自的信念系统。

举例，两个东说念主王人遭遇了交通堵塞，小明可能认为这是一次诽谤和听音乐的契机，便是很平素的情况，不会对小明产生任何影响。而小张可能认为这是浪费时间的事情，会让他嗅觉到报怨，甚而会导致小张一天的相貌不好，以为一天的霉运王人是从交通堵塞运转。

再比如两个东说念主王人收到了一份管事诠释需要立即处理好利来 丝袜，小明可能认为这是一个展示我方智商的契机（B1），因此感到精炼和积极（C1）。而小张可能认为这是一个非常的职责（B2），因此感到压力和心焦（C2）。

不异的事件（A），接受到管事诠释，由于不同的信念（B1 和 B2），导致了不同的情愫和算作响应（C1 和 C2）。

甚而咱们不错将情愫 ABC 表面比作是一台电脑，其中 A 是输入（如键盘输入），B 是处理软件（如操作系统评释输入），C 是输出（如屏幕上袒露的着力）。

不同的操作系统（信念）会导致不同的输出着力，即使输入是相易的。

如果一个东说念主深信我方不详阻抑统统情况（B），那么即使濒临不利的事件（A），他们也可能不会感到心焦（C），这便是情愫 ABC 表面。

   

刘邦，并不是简短的混混

咱们以千古君主高祖刘邦为例，他之是以得到后世君主一致留神，便是因为千古之间若论情愫处治无东说念主可出其右。

贪污避难，不错把亲生儿女绝不见原的烧毁，在阿谁情境下是最优的抉择；因为他知说念如果被捉到，儿女可能还能在世，因为儿女的作用不错用来阻难他，可是他被捉了就什么王人没了。

老父亲被擒，说笑自若对项羽说若是烹杀老汉，难忘分一碗肉汤，如果换作念其他东说念主可能仍是要么开战，要么认怂。

刘邦不错说是情愫宗匠之中的宗匠，情愫 ABC 表面被他诈欺到极致。

他的每一个决定王人是基于践诺的最有抉择，不受小数情愫搅扰，在外东说念主看来可能冷血、包容、武断、知东说念主善任，但本体上他从来莫得被情愫傍边，同期连接强化我方的信念，终末在不被统统东说念主看好的情况下，完成了大一统。

好多东说念主王人吐槽刘邦缔造不好，是个混混，无非是气运好，可是如果你拿到他的脚本，不一定有他一样的结局，委果的硬汉，是无论在什么情况，王人能作念出最有用的决定。

   

平直因果表面，导致更坏的着力

与情愫 ABC 表面相对的是平直因果表面，后者认为事件 A 平直导致情愫 C，忽略了 B 的作用。这种不雅点疏远了个体内在信念和评价对情愫响应的影响。

而咱们当今好多东说念主，反而王人是平直因果表面，老是以为事件 A 的出现，让我方出现情愫 C，被情愫 C 阻抑，终末事情被傍边到。

事情 A 并莫得咱们想的那么坏，可是因为咱们被情愫 C 阻抑，终末导致事情 A 越来越坏。

   

如何诈欺好情愫 ABC 表面

1.识别和挑战不对理的信念： 通过意志到我方的非感性信念，并与之诡辩，不错达到更合理的情愫景色。

2.培养积极的想维步地： 通过积极的自我对话和领路重建，不错篡改对事件的评释，从而改善情愫响应。

3.情愫训导： 通过训导，进步个体对情愫 ABC 表面的相识和应用智商，匡助咱们更好地处治情愫。

4.寻求专科匡助： 如果我方发现很难自行篡改不对理的信念，不错寻求情绪权略师的匡助，通过合理情愫算作疗法等谬误得到指引和撑捏。

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